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商品訊息描述: 中國時報【陳心瑜╱新北報導】

商品訊息簡述:

3大樂齡好康銀髮族

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動起來

簡文仁說，許多長者因害怕受傷而足不出戶，「這是錯誤觀念」，提醒長者千萬不要害怕運動，可以從溫和的伸

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展運動開始做起，若成天不運動，反而造成肌耐力退化，肌肉組織更容易流失，一旦跌傷，容易讓身心健康狀況跌到谷底。

朱立倫說，新北國民運動中心2015年起首創「周二樂齡日」，提供多元樂齡運動課程包括排舞、土風舞

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以及太極拳，迄今已經舉辦2000班次、約服務超過3萬名銀髮長者，而「動健康」計畫也持續推行。

國泰醫院物理治療師簡文仁呼籲年長者應多伸展，更現場示範4招養肌心經，新北市長朱立倫和現場長者也跟著練習，趣味十足。簡文仁鼓勵銀髮族訓練核心肌群

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，擺脫腰酸背痛，「養兒不如養肌」。

3大樂齡好康銀髮族動起來

籲年長者養兒不如養肌

九九重陽即將到來，新北市政府6日宣布3大銀髮族

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好康即日起開跑，包括全新北11座國民運動中心的免費樂

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齡課程、樂齡講座和免費健檢，更請到廣受婆媽喜愛的物理治療師簡文仁巡迴新北各運動中心，為銀髮族示範「養肌體操」，鼓勵銀髮族「動起來」。

商品訊息功能:

新北市長朱立倫表示，新北市政結合相關局處，從食衣住行各方面規畫「當我們老在一起」政策，強化長者健康。

運動課程已辦2000班次

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https://tw.news.yahoo.com/3%E5%A4%A7%E6%A8%82%E9%BD%A1%E5%A5%BD%E5%BA%B7-%E9%8A%80%E9%AB%AE%E6%97%8F%E5%8B%95%E8%B5%B7%E4%BE%86-215007272.html

體育處長洪玉玲說，新北11座國民運動中心於10月份規畫專屬銀髮族的系列免費講座，由國內知名醫師、體適能教練等專家教導長者運動和健康資訊，活動詳情請可至各運動中心官網查詢。

新北市體育處6日在新五泰國民運動中心舉辦「當我們老在一起－阮ㄟ後青春」記者會，宣布3大樂齡好康，八里區大崁里銀髮族千歲環保啦啦隊

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